Erfahre, wie du durch Ernährung und Bewegung aktiv deine Gesundheit stärken kannst
Willkommen bei gesundleben-TCM
Ich bin Katja Lüerssen
Seit mehr als 10 Jahren beschäftige ich mich intensiv mit Ernährung, Gesundheit und Lebenspflege gemäß der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Als zertifizierte QiGong-Kursleiterin und TCM-Ernährungsberaterin unterstütze dich gerne dabei, deine Gesundheit durch angepasste Ernährung und gezielte Bewegungsübungen zu fördern.
Was ich Dir bieten kann
Individuelle Ernährungsberatung
Gemeinsam entwickeln wir einen auf deine Bedürfnisse abgestimmten Ernährungsplan. Die Basis dafür ist eine umfassende Anamnese, die deine Disposition, Vorerkrankungen und aktuellen Beschwerden berücksichtigt. Dabei kommen Methoden wie die Zungen- und Pulsdiagnostik zum Einsatz, um ein ganzheitliches Bild deiner Gesundheit zu erhalten. Wir betrachten nicht nur deine Essgewohnheiten, sondern auch deine Vorlieben und Abneigungen, um sicherzustellen, dass der Plan perfekt zu dir passt.
Lerne, die Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin mühelos in deinen Alltag zu integrieren. Eine bewusste Ernährung steigert deine Energie und trägt zu einer nachhaltigen Verbesserung deiner Gesundheit bei. Du fühlst dich fitter, ausgeglichener und insgesamt wohler.
QiGong
Bewegung für Körper und Geist
Entdecke die Kraft des QiGong, ob in dynamischen Gruppenkursen an der Volkshochschule, in SANUKA-Retreats oder in persönlich zugeschnittenen Einzelsitzungen. Ich führe dich durch die sanften Bewegungen und tiefen Atemtechniken der jahrtausendealten Bewegungslehre. Mit jedem Atemzug und jeder Bewegung stärkst du Körper, Geist und Seele, um ein ausgeglichenes und gesundes Leben zu fördern.
Akupressur:
die Hausapotheke
Akupressur ist eine ständig verfügbare Apotheke. Durch das gezielte Stimulieren spezifischer Druckpunkte mit den Fingern kannst du dein Wohlbefinden eigenständig unterstützen und Gesundheit fördern. Ich leite dich an, wie du diese Techniken einfach und effektiv für die tägliche Anwendung nutzen kannst. Diese natürliche Selbsthilfemethode lässt sich mühelos in deinen Alltag integrieren und bietet dir die Möglichkeit, Schmerzen zu lindern und die innere Balance zu stärken. Entdecke, wie du mit jedem Druckpunkt Gesundheit und Harmonie fördern kannst.
Vorträge und Fachartikel
Als Autorin von Fachbeiträgen, Referentin von Gesundheitsvorträgen und Leiterin von VHS-Kursen erkläre ich die faszinierende Welt der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) .
Meine aktuellen Gesundheitsvorträge und Kochkurse:
Kochkurs:
Energieboost im Frühjahr — TCM-Rezepte für ein starkes Immunsystem
13. März 2025 um 18 Uhr
VHS Vaterstetten
Kochkurs:
Ernährung in den Wechseljahren — TCM-Rezepte für mehr Vitalität
26. Juni 2025 um 18 Uhr
VHS Vaterstetten
Vortrag:
Leichter durch die Wechseljahre mit TCM
7. Juli 2025 um 19 Uhr
VHS München in Obersendling
Gesundheit bedeutet mehr, als nicht nur krank zu sein
Die Grundlage dafür ist ein gesunder Lebensstil. Schon kleine Schritte können viel bewirken und deine Lebensqualität deutlich verbessern. Ich unterstütze dich dabei, konkrete und umsetzbare Veränderungen in deinen Alltag zu integrieren, die zu dir passen und die nachhaltig wirken.
Bei gesundleben-TCM.de erhältst du keine Standardlösungen, sondern eine maßgeschneiderte Beratung und eine individuelle Betreuung. Daraus entsteht ein persönlicher Plan, der zu deinem Lebensstil und deinen Zielen passt.
Yang Shen, das Herzstück der TCM, steht für die „Pflege des Lebens“. Es ist eine Philosophie, die lehrt, wie man durch bewusste Ernährung, gezielte Bewegung und mentale Ausgeglichenheit seine Lebenskraft stärkt. In meinen Beratungen und Kursen vermittle ich dir praktische Techniken und alltagstaugliche Tipps, mit denen du deine Gesundheit selbst in die Hand nehmen und pflegen kannst, um ein langes und erfülltes Leben zu führen.
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So bin ich zu erreichen:
Wenn Sie nach professioneller Paartherapie, Sexualberatung oder Eheberatung in München suchen, sind Sie bei mir in guten Händen. Vereinbaren Sie noch heute einen Termin! Ich werde ich mich innerhalb von 24 Stunden bei Ihnen melden.
