Entdecke, wie du mit Ernährung und Bewegung deine Gesundheit selbst fördern kannst
Willkommen bei gesundleben-TCM
Ich bin Katja Lüerssen
Seit mehr als 10 Jahren beschäftige ich mich intensiv mit Ernährung, Gesundheit und Lebenspflege gemäß der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Als zertifizierte QiGong-Kursleiterin und TCM-Ernährungsberaterin unterstütze dich gerne dabei, deine Gesundheit durch angepasste Ernährung und gezielte Bewegungsübungen zu fördern.
Was ich Dir bieten kann
Individuelle Ernährungsberatung
Maßgeschneidert für dich:
In enger Zusammenarbeit entwickeln wir einen auf deine Bedürfnisse abgestimmten Ernährungsplan. Wir betrachten nicht nur deine Essgewohnheiten, sondern auch diene Vorlieben und Abneigungen, um sicherzustellen, dass der Plan perfekt zu dir passt.
Lerne, wie du die Ernährungslehre der TCM nahtlos in deinen Alltag integrieren kannst. Entdecke, wie angepasste Ernährungsgewohnheiten nicht nur dein Energielevel steigern, sondern auch deine allgemeine Gesundheit nachhaltig verbessern können. Erlebe die Veränderung, die eine tiefgreifende Balance und dauerhaftes Wohlbefinden bringen kann.
QiGong
Bewegung für Körper und Geist
Entdecke die Kraft des QiGong, ob in dynamischen Gruppenkursen an der Volkshochschule, in Retreats oder in persönlich zugeschnittenen Einzelsitzungen. Ich führe dich durch die sanften Bewegungen und tiefen Atemtechniken der jahrtausendealten Bewegungslehre, die dir helfen, einen Zustand tiefer Harmonie zu erreichen. Mit jedem Atemzug und jeder Bewegung stärkst du Körper, Geist und Seele, um ein ausgeglichenes und gesundes Leben zu fördern.
Akupressur
Hausapotheke in Deinen Händen
Akupressur ist eine ständig verfügbare Apotheke mit eigenen Händen. Durch das gezielte Stimulieren spezifischer Druckpunkte mit den Fingern kannst du dein Wohlbefinden eigenständig unterstützen und Gesundheit fördern. Ich leite dich an, wie du diese Techniken einfach und effektiv für die tägliche Anwendung nutzen kannst. Diese natürliche Selbsthilfemethode lässt sich mühelos in deinen Alltag integrieren und bietet dir die Möglichkeit, Schmerzen zu lindern und die innere Balance zu stärken. Entdecke, wie du mit jedem Druckpunkt Gesundheit und Harmonie fördern kannst.
Vorträge und Fachartikel
Als Autorin von Fachbeiträgen, Referentin von Gesundheitsvorträgen und Leiterin von VHS-Kursen bringe ich Licht in die faszinierende Welt der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM).
Aktuelle Gesundheitvorträge und Kochkurse:
Vortrag: Leichter durch die Wechseljahre mit TCM
15.10.2024 um 19 Uhr, VHS Grünwald
Lernen Sie von den Geheimnissen der Hundertjährigen
24.10.2024 um 19 Uhr, VHS SüdOst (online)
Kochkurs: Ernährung in den Wechseljahren
21.11.2024 um 18 Uhr, VHS Vatterstetten
Vortrag: Stärken Sie Ihr Immunsystem für den Winter
16.1.2025 um 19 Uhr, VHS SüdOst (online)
Vortrag: Leichter durch die Wechseljahre
23.1.2025 um 19.30 Uhr, VHS Unterhaching
Kochkurs: TCM-Rezepte für ein starkes Immunsystem
25.01.2025 um 18 Uhr, VHS Vaterstetten
Gesundheit ist mehr als die
Abwesenheit von Krankheit
Gesundheit wurzelt in einem gesunden Lebensstil. Über konkrete, machbare, zu dir passende und nachhaltige Veränderungen begleite ich dich dorthin. Es geht darum, durch kleine, aber bedeutsame Schritte deine Lebensqualität nachhaltig zu steigern.
Durch jahrzehntelange Ausbildung und Praxis habe ich ein tiefgehendes Verständnis der Traditionellen Chinesischen Medizin entwickelt. Diese Expertise bildet die Grundlage, um jede Beratung auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen und bewährten Methoden zu stützen. Mein Wissen reicht von der feinstofflichen Balance der Lebensenergien bis zur präzisen Anwendung von Ernährungsprinzipien, die speziell auf deine Gesundheitsbedürfnisse zugeschnitten sind.
Bei gesundleben-TCM.de erhältst du keine Standardlösungen, sondern maßgeschneiderte Beratung und Betreuung. Ich nehme mir die Zeit, deine individuelle Situation zu verstehen und entwickle darauf basierend einen persönlichen Plan, der zu deinem Lebensstil und deinen Zielen passt.
Yang Shen, das Herzstück der TCM, steht für die „Pflege des Lebens“. Es ist eine Philosophie, die lehrt, wie man durch bewusste Ernährung, gezielte Bewegung und mentale Ausgeglichenheit seine Lebenskraft stärkt. In meinen Beratungen und Kursen vermittle ich dir praktische Techniken und alltagstaugliche Tipps, mit denen du deine Gesundheit selbst in die Hand nehmen und pflegen kannst, um ein langes und erfülltes Leben zu führen.
Warum gesundleben-TCM ?
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